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		<title>夜トマトダイエット～トマトで健康でキレイになりたい私の体験レシピ</title>
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		<description>毎晩トマトを食べて、健康的に引き締まった身体を作りたい。そして、アンチエイジング対策も一緒に出来たらと思い始めた夜トマトダイエットについて</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 6 Aug 2018 02:49:42 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 6 Aug 2018 02:49:42 +0900</lastBuildDate>
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			<title>魚料理</title>
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			<description><![CDATA[
紫外線対策として、抗酸化作用アップと トマトダイエット効果を一緒に出来るレシピです。 ほたてのトマトソース添え 材料２人分 帆立　４個 塩　少々 胡椒 オリーブオイル　大さじ1 ニンニクみじん切り　1/2片 トマト　１個 塩　小さじ1/4 粗挽き黒こしょう 作り方 １.　ほたてに塩、胡椒をふるい下味をつける。 ２.　フライパンにオリーブオイルを熱し、 にんにくを炒める。 　　香りがでたら１を炒め、いったん取り出す。 ３.　トマトは湯むきして、細かく切って２の 　　 フライパンで炒める。 ４.　塩こしょうと残りのオリーブオイルを加えて 　　混ぜ、火を止める。 ５.　皿に２と４を盛りつけ、黒こしょうとオリーブオイル 　　（分量外）をふりかける。 
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			<pubDate>Mon, 18 Jun 2012 18:32:45 +0900</pubDate>
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			<title>肉料理</title>
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			<description><![CDATA[
トマトすき焼き 材料2人分 オリーブオイル　小さじ2 牛肉　200g 玉ねぎ　1個大スライス トマト3個 白滝　1袋 キノコ　1袋 豆腐　1/2丁 アルファルファ　1パック 割り下 みりん、酒　大さじ3 醤油　大さじ4+1/2 オリゴ糖　大さじ2 水　120cc 作り方 1.　玉ねぎのスライスを 　オリーブオイルで炒める。 2.　水以外の割り下の材料を 　1に加え一煮立ちしたら 　牛肉を入れる。 3.　だいたい火が通ったら、 　きのこ、トマトを入れ 　お湯で湯がいた白滝を 　加えて、最後に豆腐を入れ 　火が通ったら火からおろし、 　器に盛り、アルファルファで飾る。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 18 Jun 2012 18:32:34 +0900</pubDate>
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			<title>パスタ・ごはん</title>
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			<description><![CDATA[
トマト親子丼 2人分 玉ねぎ　1/2個 トマト小　4個 鶏胸肉　1枚 水　300cc そばつゆ　大さじ2 オリーブオイル　小さじ2 卵　2個 卵白　2個 米　1合 （白米8割　十五穀米2割） 1.　十五穀米を白米に混ぜ炊いておく。 2.　玉ねぎをスライスして 　　鶏肉は一口大に切る。 　　トマトは4分割位に着る。 3.　オリーブオイルで玉ねぎを 　　炒め、鶏肉も加え炒める。 4.　水を加え少し煮て、 　　そばつゆを入れ、トマトも入れ 　　卵と卵白を混ぜ合わせたものを 　　加え、ふたをして少し蒸し煮 　　の様にする。 ※　卵の固さは好みにして下さい。  
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 18 Jun 2012 18:32:14 +0900</pubDate>
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			<title>前菜</title>
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			<description><![CDATA[
リボリータ オリーブオイル　50ml 玉ねぎ1/2個　みじん切り セロリ　1/2本　みじん切り 人参小　1本みじん切り ベーコン　50g　みじん切り にんにく　1片　みじん切り チキンストック　1L トマト1缶 白いんげん豆　100g　一晩水で戻す ベイリーブス　1 パセリ　1本 ほうれん草　1/2袋 バゲット　1/4斤　ちぎる バルメザンチーズ 1.　鍋にオリーブオイルを温め 　　玉ねぎ、セロリ、人参、 　　ベーコンを炒め柔らかくなったら 　　ストック、トマト、豆 　　ベーリーブス、パセリを入れる。 2.　強火で沸騰させ、弱火にして 　　30分煮て豆を柔らかくする。 3.　キャベツを入れ更に30分 　　ベイリーブスとパセリを 　　取り除く。 4.　皿にパンを入れ、 　　その上にスープを注ぎ 　　チーズをふりかけ、レモン、 　　チリペッパーをかける。 
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 18 Jun 2012 18:31:47 +0900</pubDate>
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			<title>スープ</title>
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			<description><![CDATA[
漢方で 心臓と肺にいい。 解毒、消炎、鎮咳 に効果的と云われる 百合根と ビタミン、ミネラルの 宝庫で 興奮をしずめてくれる トマト。 そして 元気をつけ、内蔵を 安定させてくれる卵 （鶏卵は更に肝臓に良く、血を補って くれるとの事）を つかって 作ったスープは 心のバランスを取る食品がいっぱいです。 百合根のトマトスープ 材料 トマト缶　1缶 百合根　1個 岩塩ペッパー　 卵　2個 生姜　1片 粉チーズ 1.　百合根は花びらを 　　1枚ずつほぐし、 　　綺麗に洗う。 2.　水750ccに百合根を入れ 　　3分位さっと火を通す。 3.　トマト缶と、生姜の 　　みじん切りにしたものを 　　加え、塩こしょうもする。 　　沸騰したら 　　溶き卵を入れる。 4.　食べる時に好みで 　　粉チーズをふる。 
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 18 Jun 2012 18:31:23 +0900</pubDate>
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